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ピラティススタジオSAKURAによくある質問

FAQ

ピラティスとは何ですか？

ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ方法で、体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としています。
主にマットや専用の器具を使用して行われます。

ピラティスとヨガの違いは何ですか？

ピラティスは主に体幹の筋肉を強化し、姿勢を改善することを目的としています。
一方、ヨガは呼吸法や瞑想、柔軟性の向上に焦点を当てたエクササイズです。どちらも心身の健康に良い影響を与えますが、アプローチが異なります。

初心者でもピラティスを始められますか？

はい、初心者でも安心して始められます。
ピラティスは個々のレベルに応じてエクササイズが調整できるため、初めての方でも無理なく取り組むことができます。

ピラティスの効果はどのくらいで感じられますか？

個人差はありますが、週に2〜3回のセッションを続けることで、数週間から数ヶ月で体幹の強化や姿勢の改善を感じることができます。

ピラティスはどのくらいの頻度で行うべきですか？

理想的な頻度は週に2〜3回です。ただし、無理のない範囲で自分のペースに合わせて行うことが大切です。
当店は多くの方が週２で落ち着いて位ます。

ピラティスは体重を減らすのに効果的ですか？

ピラティスは直接的な有酸素運動ではありませんが、筋肉を強化し、代謝を向上させることで体重管理に役立ちます。
また姿勢が改善されることで全体的な見た目がスリムになる効果も期待できます。
そしてピラティススタジオSAKURAはパーソナルジムを下の階に併設しているのでピラティストレーニングとパーソナルトレーニングを合わせることによってよりきれいなボディラインを作ることができます！