ピラティスってなに？

こんにちは！

堺市堺区のピラティススタジオSAKURA堺店のブログにようこそ！

今回はピラティスってなに？についてお話ししています。

是非最後まで読んでコメントお願いします！

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「ピラティスって最近よく聞くけど、実際なにをするの？」

「ヨガとは違うの？」

「運動が苦手でもできる？」

体験レッスンに来てくださるお客様から、よくこんなご質問をいただきます。

SNSやテレビで見かける機会も増えた“ピラティス”ですが、実際にどんなことをするのか、まだよくわからないという方も多いと思います！

今回は、そんな初めての方向けに

“ピラティスとは何か” をわかりやすくお話ししていきます✨

ピラティスは「身体を整える」エクササイズ

ピラティスは、身体をただ鍛えるだけの運動ではありません。

呼吸を使いながら身体を動かし、

姿勢や身体の使い方を整えていくエクササイズです😊

特に大切にしているのが、

• インナーマッスル（身体の深い部分の筋肉）
• 背骨や骨盤の動き
• 正しい姿勢
• 呼吸

この4つです。

普段の生活では、無意識に偏った身体の使い方をしている方がとても多いです。

例えば、

• 片足に重心をかけるクセ
• 猫背
• 反り腰
• 肩に力が入りやすい
• 首が前に出る姿勢

こういった積み重ねによって、肩こりや腰痛、疲れやすさなどにつながることもあります。

ピラティスでは、身体を“正しく使う感覚”を身につけながら、少しずつバランスを整えていきます！

「きつい運動ですか？」とよく聞かれます。

結論から言うと、

激しく動くというより、“丁寧に身体を使う”感覚に近いです！

もちろん筋肉は使いますが、

ただ追い込むトレーニングとは少し違います。

実際にレッスン後には、

「じんわり身体が温かくなった」

「姿勢が伸びた感じがする」

「呼吸がしやすい」

「身体が軽い」

というお声をいただくことも多いです✨

特にマシンピラティスは、マシンが身体の動きをサポートしてくれるので、

• 運動初心者の方
• 身体が硬い方
• 女性の方
• 久しぶりに運動する方

にも始めやすいのが特徴です！

ヨガとの違いは？

ピラティスとヨガは似ているイメージを持たれやすいですが、目的が少し違います。

ヨガは「心と身体を整える」要素が強く、

ピラティスは「身体機能の改善」に重点を置いています。

特にピラティスは、

• 姿勢改善
• 身体の左右差
• 骨盤の歪み
• インナーマッスル強化

などを意識して動いていくため、

“身体を根本から整えたい方” にとてもおすすめです！

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一回でも変化を感じる方が多いです。

ピラティスは、継続することでより身体が変わっていきます😊

ですが、初回のレッスンでも

• 姿勢
• 呼吸
• 身体の軽さ
• 動きやすさ

などの変化を感じる方も多いです。

「こんなに自分の身体を意識したことなかった」

「普段どれだけ力が入っていたかわかった」

と驚かれる方もいらっしゃいます✨

自分の身体と向き合う時間を作れるのも、ピラティスの魅力のひとつです！

最後に

ピラティスは、年齢や運動経験に関係なく始められるエクササイズです！

“痩せるためだけ”ではなく、

• 不調を改善したい
• 姿勢を整えたい
• 疲れにくい身体を作りたい
• 健康的に身体を変えたい

そんな方にもぴったりです✨

最初は不安な方も多いですが、

実際に体験してみると「もっと早く始めればよかった」と言ってくださる方もたくさんいます😊

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ピラティススタジオSAKURA堺店ではお客様の体や食生活に合わせた食事指導も行なっております、大阪府堺市堺区で姿勢改善やダイエット、ボディメイクにお困りでピラティススタジオをお探しの方はぜひ一度体験などご相談くださいませ！